Blogenciclopedia (54) – Somnul bebeluşilor

8 lucruri pe care orice parinte trebuie sa le stie despre somnul bebelusilor

Pentru a intelege mai bine cum sa te bucuri de pusul la culcare al copilului si somnul lui, uitati aici cateva principii importante ale somnului pe care orice parinte e bine sa le cunoasca.

.

1. Cum dormim noi:
Dupa ce ne imbracam in pijamale, cei mai multi adulti isi induc o stare de relaxare cu ajutorul catorva ritualuri de somn: citind, ascultand muzica, uitandu-se la tv sau facand sex.

Pe masura ce te afunzi in somn, centri nervosi din creier incep sa se odihneasca. Asta le permine adultilor sa intre in stadiul de somn adanc numit nonREM (non rapid eye movement = NREM). Creierul si corpul sunt cele mai linistite, relaxate in timpul acestui somn adanc. Corpul este inert, respiratia este usoara si regulata, muschii sunt relaxati. Dupa aproape o ora si jumatate de somn adanc, creierul incepe sa se trezeasca si incepe sa lucreze ceea ce ne muta din stadiul de somn adanc in stadiul de somn usor sau somn activ, numit REM (rapid eye movement). In timpul acestui stadiu ochii se misca sub pleoape in timp ce creierul exerseaza. Visam, ne sucim, ne schimbam pozitia corpului, putem chiar sa aranjam patura fara sa ne trezim complet. In timpul acestui stadiu de somn ne putem trezi sa mergem la baie, apoi ne reintoarcem in pat si cadem din nou in somnul adanc. Aceste cicluri alternante intre somnul adanc si somnul usor se reiau la fiecare cateva ore in timpul noptii, deci un adult poate petrece in medie 6 ore de somn adanc si 2 ore de somn usor sau somn activ. Deci noi nu dormim adanc toata noaptea, chiar daca avem impresia ca am dormit bustean.

.

2. Cum doarme bebelusul:
Il leganam, ne plimbam cu el in brate, il alaptam si pleoapele bebelusului incep sa se inchida si incepe sa ne adoarma in brate. Ochii i se inchid complet, dar pleoapele continua sa se zbata, sa se miste si respiratia este inca neregulata. Mainile si picioarele sunt inca incordate, indoite, poate tresari, misca, se poate suci, chiar zambi. Poate chiar sa continue sa suga in gol. Tocmai cand ne aplecam sa-l punem in patut, se trezeste si plange. Asta pentru ca nu era complet adormit. Era inca in stadiul de somn usor/activ cand a fost pus in patut. Acum trebuie sa reluati ritualul de culcare, dar sa continuati mai mult cu acest ritual pana cand bebelusul intra in starea de somn adanc: e vorba de aprox. 20 de minute. Veti observa ca grimasele si miscarile bebelusului inceteaza, respiratia devine regulata si usoara, muschii sunt complet relaxati, pumnii nu mai sunt stransi, iar manutele si piciorusele atarna. Bebelusul este acum in somnul adanc si puteti sa-l lasati (jos) si sa va furisati din camera, satisfacuti ca in sfarsit a adormit.

.

Lectia nr. 1:
Bebelusii au nevoie sa fie parentati (ajutati/invatati de catre parinti) sa intre in starea de somn, nu doar pusi sa se culce. Unii bebelusi pot fi pusi in patut cat inca sunt treji si adorm de unii singuri, pe cand altii au nevoie de ajutor din partea parintilor pentru a adormi prin leganare, alaptare, etc.
Explicatia este ca in timp ce adultii pot intra direct in starea de somn adanc, bebelusii in primele luni de viata isi incep somnul cu o perioada de somn usor/activ. Dupa 20 de min. sau mai mult ei intra gradual in somnul adanc din care nu mai pot fi treziti asa usor. Dupa cum stiti din experienta, daca incerci sa-l pui pe bebe prea devreme in pat cand inca e in starea de somn usor, de regula el se trezeste. Multi parinti spun: �Bebelusul meu trebuie sa adoarma complet ca sa-l pot pune in patut�. In lunile de mai tarziu, unii bebelusi intra in somnul profund mai rapid, scurtand perioada de somn usor. Invatati sa recunoasteti stadiile de somn ale bebelusului vostru. Asteptati pana cand bebelusul este complet adormit (somn adanc) ca sa-l mutati dintr-un loc in altul.

.

3. Bebelusii au cicluri de somn mai scurte decat adultii. Stati langa bebelusii vostri si observati-i cum dorm. Cam dupa o ora de cand au adormit, incep sa se foiasca, sa se miste, pleoapele incep sa se miste, face grimase, respira neregulat si muschii se incordeaza. A reintrat in faza de somn activ. Momentele de trecere de la somnul adanc la somnul activ sunt foarte vulnerabile: bebelusul se poate trezi daca e deranjat de ceva (spre exemplu ii e foame). Daca bebelusul nu se trezeste, va trece prin aceasta periaoda de somn activ cam 10 minute si va cadea din nou intr-un somn adanc. Ciclurile de somn ale adultilor (de la somn activ la somn adanc si inapoi la somn activ) dureaza in medie 90 de minute. La bebelusi aceste cicluri sunt mult mai scurte: 50-60 de minute, deci vor experimenta perioade vulnerabile in care se pot trezi la fiecare ora sau chiar mai des. Cand bebelusul intra in starea de somn activ, poate fi ajutat sa nu se trezeasca daca il mangai pe spate (sau pur si simplu il atingi), inganand un cantec de leagan sau doar prin simpla ta prezenta langa el (daca doarme cu tine in acelasi pat).

.

Lectia nr. 2:
Unii bebelusi au nevoie de ajutor ca sa reintre in starea de somn. Unii bebelusi stiu cum sa treaca de momentele vulnerabile de somn activ fara sa se trezeasca si daca se trezesc pot sa readoarma usor de unii singuri. Alti bebelusi au nevoie de o mana calda, de o voce sau de sanul mamei (sau de biberon zic io ) ca sa reintre in somnul adanc. Din aceste modele diferite de cicluri de somn invatam ca unul din scopurile noastre ca parinti este de a crea un mediu propice somnului care sa-i ajute pe bebelusi sa treaca de aceste momente vulnerabile din noapte si sa reintre in somnul adanc fara sa se trezeasca.

.

4. Bebelusii nu dorm la fel de profund ca si adultii. Nu numai ca bebelusii nu intra in somnul adanc la fel de repede ca adultii si ca au perioade vulnerabile mult mai dese, dar au un somn activ de doua ori mai usor decat adultii. La prima vedere, pare nedrept pentru parintii deja obositi de pe parcursul zilei. Dar, daca vei considera ca un principiu al dezvoltarii ca bebelusii dorm asa cum dorm � sau cum nu dorm � dintr-un motiv vital, probabil ca va va fi mai usor sa intelegeti nevoile bebelusului din timpul noptii si veti cauta sa creati un stil de supraveghere pe timpul noptii care sa-l ajute pe bebelus, nu sa-l scoata si mai tare din ritmnatural de somn. Aici nu sunt de acord cu o serie de specialisti in somnul bebelusilor care recomanda tot felul de metode si obiecte care au scopul de a bebelusii sa doarma adanc noaptea � totul la un pret si probabil cu anumite riscuri. (cred ca se refera la Estivill & Feber)

.

5. Sculatul parintilor in timpul noptii are scopuri de supravietuire. In primele luni de viata, nevoile bebelusilor sunt la cel mai inalt nivel, dar abilitatea lor de a si le comunica este la cel mai mic nivel. Sa presupunem ca un bebelus doarme adanc aproape toata noaptea. Unele nevoi de baza vor trece nesatisfacute. Bebelusii, cu cat sunt mai mici cu atat au stomacele mai mici, iar laptele matern este digerat foarte rapid. Daca nevoia de foame a bebelusului nu l-ar putea trezi usor din somn, asta nu ar fi un lucru bun pentru supravietuirea bebelusului. Daca nasul bebelusului ar fi infundat si nu ar potea respira ori daca i-ar fi frig si ar avea nevoie de caldura si s-ar afla intr-un somn mult prea adanc din care nu s-ar putea trezi usor pentru a-si face cunoscute nevoile, atunci supravietuirea bebelusului ar fi pusa in pericol.

Unul din lucrurile invatate de-a lungul anilor de pediatrie e ca bebelusii fac ce fac pentru ca sunt creati in acest fel, adica asa e natura lor. Legat de somnul bebelusilor, cercetarile sugereaza ca somnul usor/activ protejeaza bebelusii. Sa presupunem ca bebelusii ar dormi ca adultii, adica predominant un somn adanc. Suna nemaipomenit, nu-i asa? Pentru noi, adultii, probabil, dar nu pentru bebelusi. Sa presupunem ca bebelusul are nevoie de caldura, lapte sau ca ii sunt obstructionate caile respiratorii, dar pentru ca ar dormi foarte profund ei nu s-ar putea trezi si simti ca au o nevoie si nu ar actiona in consecinta. Binele bebelusului este amenintat. Se pare ca bebelusii au un model de somn care le permite sa se trezeasca repede in anumite circumstante care le ameninta starea de bine. Cercetarile sustin ideea ca ciclurile frecvente de somn activ servesc cel mai bine interesului fiziologic al bebelusului in primele luni de viata, cand starea de bine e cel mai usor de pus in pericol.

.

Lectia nr. 3:
A incuraja un bebelus sa doarma cat mai profund, prea devreme (ca varsta) poate sa nu fie in interesul dezvoltarii lui si a instictelor lui de supravietuire. De aceea proaspetii parinti, vulnerabili la promisiunile de a dormi toata noaptea ale anumitor specialisti/traineri in somnul bebelusilor, nu ar trebui sa se simta presati sa-ti determine bebelusul sa doarma prea mult, prea profund la o varsta mica.

.

6. Sculatul noaptea are efecte pozitive in dezvoltarea bebelusului. Cercetatorii in somn cred ca bebelusii dorm mai inteligent decat adultii. Teoria lor e ca somnul usor/activ ajuta la dezvoltarea creierului, pentru ca creierul nu se odihneste in timpul somnului REM. De fapt, circulatia sanguina catre creier se dubleaza in timpul somnului REM (aceasta crestere a volumului de sange este in mod particular evidentiata in zonele din creier care controleaza respiratia). In timpul somnului REM organismul isi mareste productia de anumite proteine nervoase care reprezinta baza creierului. Procesul de invatare se considera a avea loc de asemenea in timpul somnului activ. Creierul foloseste acest timp pt. procesarea informatiilor acumulate de-a lungul zilei, stocand ce e important pentru individ si stergand ceea ce nu este important. Unii cercetatori cred ca somnul REM actioneaza in sensul stimularii dezvoltarii creierului, asigurand proiectii care promoveaza dezvoltarea mentala. In timpul somnului activ, centri nervosi superiori din creier functioneaza, in timp ce in decursul somnului adanc acesti centri superiori sunt opriti, iar organismul bebelusului functioneaza pe baza centrilor nervosi inferiori. Este posibil ca in timpul acestei perioade de dezvoltare rapida a creierului (creierul bebelusilor creste pana la aproape 70% din volumul adultilor in primii doi ani de viata) creierul sa continue sa lucreze in timpul somnului pentru a se putea dezvolta. E interesant de adaugat ca bebelusii prematuri petrec chiar mult mai mult timp (aproximativ 90% din timpul de somn) in acest somn activ, aceasta probabil pentru a accelera dezvoltarea creierului. Dupa cum puteti vedea, perioada din timpul vietii in care dormim cel mai mult si perioada in care creierul se dezvolta cel mai mult coincid cu perioada cand avem cel mai mult somn activ: adica in primii ani de viata. Intr-o zi, pe cand explicam teoria ca somnului activ ajuta la dezvoltarea creierului, o mama satula de trezitul din timpul noptii al bebelusului ei a adaugat: �Daca e adevarat ce spuneti, atunci bebelusul meu va fi foaaaarte destept�.

.

7. Pe masura ce cresc, bebelusii ating maturitatea somnului. O sa spuneti: �Ok, am inteles acest model de dezvoltare, dar cand va dormi bebelusul meu toata noaptea?�. Varsta la care bebelusii se linistesc � intelegand prin asta ca ei se duc usor la culcare si dorm mai mult timp � variaza de la caz la caz. Unii bebelusi adorm usor, dar nu dorm o perioada lunga de timp; alti bebelusi adorm greu, dar dorm perioade lungi; alti bebelusi adorm greu si nici nu dorm mult. In primele 3 luni de viata, bebelusii pot dormi pentru aproape 4 ore fara sa aiba nevoie de mancare. In medie ei dorm 14-18h/zi. De la 3 la 6 luni, majoritatea bebelusilor incep sa se linisteasca. Incep sa petreaca mai mult timp treji pe parcursul zilei si pot dormi chiar si 5 ore continuu in timpul noptii. Intre 3-6 luni asteptati-va la 1-2 treziri pe noapte. Veti observa si ca timpul de somn adanc se va mari. Perioadele vulnerabile de trezire in timpul noptii se vor rari si bebelusii vor fi capabili sa intre in starea de somn mult mai usor. Asta se numeste maturitatea somnului.

.

Lectia nr. 4:
Un lucru important de care trebuie sa va amintiti este ca obiceiurile de somn ale bebelusilor reflecta mai degraba temperamentul acestora decat modul in care procedati voi cu ei noaptea. Si tineti minte ca unii parinti exagereaza cand povestesc despre bebelusii lor cat dorm de mult noaptea ca si cand asta ar fi ca un fel de premiu de cat de buni parinti sunt ei, lucru care e fals. Nu e vina voastra ca bebelusi se trezesc des.

 

8. Bebelusii inca se trezesc noaptea. Depinde de bebelus cand anume ajunge la acel prag de maturitate a somnului specific adultilor. Chiar daca bebelusii ating acest prag de maturitate undeva in a doua jumatate a primului an de viata, ei tot se mai trezesc noaptea. Motivul? De frig, din cauza durerilor de dinti etc. Momentele critice de-a lungul primului an de viata (cum ar fi statul in fund, mersul de-a busilea , primii pasi) ii fac pe bebelusi sa „practice� mental in timpul somnului aceste noi abilitati. Apoi, de la 1 la 2 ani, dupa ce aceste momente au fost depasite, apar alti stimuli care pot cauza trezirea bebelusului in timpul noptii: anxietatea separarii de dormitorul parintilor, cosmarurile etc.

Chiar daca intelegeti de ce bebelusii sunt inclinati sa se trezeasca noaptea, este totusi important pentru parinti si pentru bebelusi sa aiba parte de un somn bun pe timpul noptii, altfel parintii, bebelusii si relatia dintre ei are de suferit.”

sursa: http://www.parinti.com/

Blogenciclopedia (53) – Sunătoarea

Hypericum perforatum

 

Zeci de studii, de teste de laborator şi clinice arată că sunătoarea este de un extraordinar ajutor pentru reechilibrarea sufletească. Apogeul acestor studii a fost un experiment-gigant, făcut pe nu mai puţin de 3250 de pacienţi suferind de depresii în diferite forme, care au obţinut rezultate de excepţie, prin folosirea remediilor pe bază de sunătoare. În prezent, produsele naturale pe bază de sunătoare sunt cele mai prescrise antidepresive din Germania şi din Europa de vest, devansând toate competitoarele de sinteză. Este o situaţie fără precedent în ultimii o sută de ani, când o plantă medicinală este acceptată şi folosită în lumea medicală pe o scară atât de largă, devansând industria chimică farmaceutică..
Ar fi însă nedrept să limităm folosirea sunătoarei doar la cazul depresiei. Atât intern cât şi extern, pojarniţa (după numele ei popular) demonstrează virtuţi vindecătoare în multe alte afecţiuni. De ce este în stare această plantă minune?

Cum culegem şi cum uscăm sunătoarea

Sunătoarea (Hypericum perforatum) creşte prin fâneţe, pe pajişti, prin poieni, la liziera pădurii ori chiar pe marginea drumului. Tulpina plantei atinge până la un metru înălţime, dar cel mai frecvent are 40-50 de centimetri. Cu florile sale galbene, cu frunzele ei cu puncte roşietice-ruginii şi marginea întreagă, este incofundabilă. O găsim pe tot cuprinsul României, din zonele de câmpie şi până în regiunile montane. Se culege vârful tulpinilor înflorite, prin tăiere, în zilele uscate şi însorite. Uscarea se face la umbră, în locuri foarte bine aerisite, în strat gros de maximum un centimetru şi jumătate. După uscare, iarba de sunătoare se păstrează în pungi de hartie, în locuri lipsite de umiditate şi fără lumină. Iată şi câteva reţete de preparare a sunătoarei:

Pulberea de sunătoare

Se macină foarte fin, cu râşniţa electrică de cafea, tulpinile uscate de sunătoare, după care se cern printr-o sită fină (cum ar fi cea pentru făină albă). Depozitarea pulberii se face în borcane de sticlă închise ermetic, în locuri întunecoase şi reci, pe o perioadă de maximum cincisprezece zile (deoarece substanţele active se oxidează relativ repede). De regulă, se administrează de 4 ori pe zi, câte o lingurita rasa, pe stomacul gol, la orele 7, 13, 19 şi 22.

Infuzia combinată de sunătoare

În jumătate de litru de apă se pun la macerat 3-4 linguri de sunătoare mărunţită vreme de 8-10 ore, după care se filtrează. Preparatul rezultat se pune deoparte, iar planta rămasă după filtrare se fierbe în încă jumătate de litru de apă, vreme de cinci minute, după care se lasă să se răcească şi se filtrează. În final, se amestecă cele două extracte, obţinându-se aproximativ un litru de infuzie combinată de sunătoare, care se foloseşte intern (1-2 căni pe zi).

Tinctura de sunătoare

Pentru obţinerea acestui preparat se pun într-un borcan cu filet douăzeci de linguri de pulbere de sunătoare uscată, peste care se adaugă două căni (500 ml) de alcool alimentar de 50 de grade. Se închide borcanul ermetic şi se lasă la macerat vreme de 12 zile, într-un loc călduros, după care se filtrează, iar tinctura rezultată se pune în sticluţe mici, închise la culoare. Se administrează de patru ori pe zi, câte o linguriţă diluată în puţină apă.

Uleiul de sunătoare

În jumătate de litru de ulei de măsline, de sâmburi de struguri sau de susan, se pun 10 linguri de flori de sunătoare uscată şi mărunţită nu foarte fin. Se lasă amestecul la soare, vreme de două săptămâni, după care se filtrează, iar preparatul obţinut se trage într-o sticlă închisă la culoare, care se păstrează în locuri întunecoase şi reci.

Tratamente interne cu sunătoare

 

.

Depresia – un studiu a analizat efectele antidepresive ale sunatoarei pe un grup de nu mai puţin de 3250 de pacienţi cu depresie de intensitate medie şi mică. Experimentul a durat vreme de patru săptămâni, tratamentul cu sunătoare fiind prescris şi supravegheat de 633 de medici. Pacienţii au luat sunătoare de 3 ori pe zi, vreme de o lună, perioadă după care au fost evaluaţi pe baza unor testări medicale, a observaţiilor directe ale medicilor, dar şi a relatărilor pacienţilor.

 

Un adevarat arsenal de sanatate: preparatele din sunatoare

 

La sfarsitul testului, la mai mult de 80% dintre ei s-a constatat o imbunatatire clara a starii emotionale, in timp ce la aproape 18%, sunatoarea nu a produs nici un efect pozitiv notabil, si la doar 2% dintre cei tratati a dat efecte adverse. Studiul doctorului Woelk este cel mai amplu, dar nu singurul. Un alt specialist, dr. Klaus Linde, si colaboratorii sai, au facut un alt test pe 1008 pacienti depresivi, test care a pus in evidenta rezultate similare. Zeci de alti cercetatori, din Germania , din Statele Unite si din Marea Britanie, au facut teste cu sunatoare impotriva depresiei, ajungand la aceleasi rezultate. Asadar, folositi cu incredere sunatoarea contra depresiei. Va recomandam infuzia combinata, din care se administreaza cate o cana de trei ori pe zi, in cure de 60-90 de zile,

urmate de 3-4 saptamani de pauza, dupa care tratamentul se poate relua.

 

Meteosensibilitatea – mai multe studii arata ca pacientii care se confrunta cu stari de neliniste, dureri de cap, tulburari de somn si de concentrare din cauza fenomenelor meteorologice beneficiaza din plin de pe urma tratamentului cu sunatoare. Cel mai bine raspund la tratament pacientii care sufera din cauza vremii mohorate, cu ceata si lumina redusa, sunatoarea inducand un tonus psihic pozitiv, vioiciune si optimism. Se administreaza tinctura de sunatoare, cate o lingurita de patru ori pe zi, in cure de maximum 6 saptamani, urmate de 2 saptamani pauza.

 

Tulburarile obsesiv-compulsive – se administreaza infuzia combinata de sunatoare, cate o jumatate de cana, de 4-6 ori pe zi, in cure de trei luni, urmate de o luna de pauza. Numerosi pacienti care au luat sunatoare pentru a se trata de alte afectiuni au remarcat efectele pozitive ale plantei, in cazul acestor tulburari. Studiile oficiale facute pe aceasta tema sunt deocamdata putine si contradictorii, dar pe baza observatiilor practice inregistrate de medici se poate afirma cu siguranta ca in unele cazuri cu ajutorul sunatoarei se pot obtine rezultate pozitive pentru eliminarea acestor tulburari sau macar pentru reducerea intensitatii si frecventei lor.

 

Anxietatea – este o suferinta in care sunatoarea nu este atat de eficienta ca in contra depresiei, dar numerosi pacienti (mai ales cei cu tendinte anxios-depresive) au obtinut rezultate incurajatoare, folosind aceasta planta. Se recomanda o combinatie de sunatoare cu tei (Tilia argentea), in proportii egale, din care se ia cate o lingurita de pulbere, de 4 ori pe zi, cu putina apa.

.

Obezitatea si ingrasarea pe fondul dezechilibrelor emotionale – este necesar sa spunem in acest context ca, de fapt, nu exista persoana care sa se confrunte cu probleme de greutate si care sa nu aiba o problema afectiva ce sta la baza acestei tulburari de apetit alimentar. De aceea, multi medici din Germania si din Statele Unite au obtinut rezultate remarcabile, tratand pacientii obezi cu sunatoare. Conferind o stare de tonus psihic si de vigilenta, reducand simtitor suferinta produsa de reducerea cantitatii de hrana, creand dispozitie pentru o viata activa si pentru sport, sunatoarea este o adevarata planta anti-obezitate. Prin tratament nu se urmareste doar pierderea catorva kilograme care se pun la loc la prima criza afectiva compensata cu mancare din belsug, ci se ajunge mult mai aproape de radacina problemei, care este stilul de viata. Se administreaza infuzia combinata de sunatoare, cate un litru – un litru si jumatate pe zi, care se bea in reprize, cu 30-60 de minute inainte de masa.

Blogenciclopedia (52) – Antroposofia

“Antroposofia este o cale a cunoaşterii care ar dori să conducă spiritualul din fiinţa omului la spiritualul din Univers. Ea apare în om ca nevoie a inimii şi a sentimentului. Ea trebuie să-şi găsească justificarea prin faptul că e în măsură să satisfacă această nevoie. Poate aprecia antroposofia numai acela care găseşte în ea ceea ce trebuie să caute dintr-o cerinţă lăuntrică. De aceea, pot fi antroposofi numai acei oameni, care simt anumite întrebări privitoare la fiinţa omului şi a lumii ca pe o necesitate vitală, aşa cum se simte foamea şi setea.” – Rudolf Steiner 

 

 

Antroposofia este o concepţie despre om şi lume fundamentată de Rudolf Steiner, care îşi propune să ofere cunoştinţe despre lumea spirituală obţinute prin cercetare spiritual-ştiinţifică. Ea susţine existenţa unor facultăţi de percepţie suprasensibilă în cazul tuturor oamenilor, prin dezvoltarea cărora, urmând o metodă precisă şi sistematică, se poate atinge perceperea nemijlocită a spiritualului.Deşi referirile la concepţii religioase sunt frecvente, antroposofia nu îşi propune să reprezinte o nouă religie, ci să facă înţelese determininările istorice esoterice ale religiilor existente, precum şi să vină cu impulsuri înnoitoare în toate domeniile practice ale vieţii. Un alt obiectiv este acela de a prezenta o concepţie occidentală asupra noţiunilor de reîncarnare şi karma, spre deosebire de aceea descrisă de perspectiva teosofică, de care s-a desprins la începutul secolului XX.

În viziunea antroposofică, omul reprezintă o fiinţă integrată în microcosmos şi macrocosmos, ce acţionează simultan pe mai multe niveluri, orice acţiune a sa având urmări şi în lumea spirituală. Fiecare persoană e considerată a fi în legătură cu diferite fiinţe spirituale, chiar dacă acest lucru rămâne în inconştient pentru majoritatea oamenilor. Christos ocupă un rol central în acest sistem spiritual, fiind cel care dă sens întregii evoluţii pământeşti. (sursa: http://ro.wikipedia.org/wiki/Antroposofie)

 

Blogenciclopedia (51) – Onicomicoza

„Ciupercă” – un cuvânt la auzul căruia ne trec fiori (cu excepţia celor comestibile, desigur!)…

Şi, când acestea trăiesc sub unghiile noastre, coşmarul este asigurat.

Onicomicoza – termenul medical pentru ciuperca piciorului – este o infecţie micotică(ciuperca patogenă umană) care apare atunci când fungii invadează unghiile de la mâini sau de la picioare, precum şi pielea subiacenta (patul unghial). Sunt afectate mai frecvent unghiile membrului inferior, deoarece acestea cresc mai încet, favorizând astfel dezvoltarea micozei.

 

Există 4 tipuri de infecţii fungice ale unghiei, dintre acestea, cel mai frecvent tip întâlnit este cel cu Dermatophytes (onicomicoza subunghială distală).
.

Onicomicoza se poate „dobândi” extrem de uşor – mergând pe o suprafaţă umedă, ciuperca poate intra prin crăpăturile de la marginea de sus a unghiei. Se hrăneşte cu unghia – o mănâncă, practic! Ciuperca va creşte apoi din suprafaţa unghiei.

.

Încălţămintea care permite unghiei să se vindece şi să rămână sănătoasă este cea închisă la vârf şi fără toc (pantofii cu toc înalt pun presiune asupra unghiilor).

.

Remediu „pentru acasă”:

 

.

2 părţi oţet+4 părţi apă+câteva picături esenţă de cimbru

.

 

– nu este valabil pentru orice ciupercă, dar are un mare avantaj – este antiseptic şi nu dăunează niciodată – chiar dacă nu omoară ciupercile, vă odihneşte picioarele.

.

 

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

 

Blogenciclopedia (50) – Şapte „păcate” mortale

Obiceiuri proaste care ne fură ani din viaţă… Habar nu avem care sunt acelea… Habar nu avem că prezintă riscuri şi tocmai de aceea sunt aşa periculoase.

Există cel puţin şapte obiceiuri proaste, adevărate „păcate” mortale, pe care le avem zi şi noapte, fără ca măcar să ştim… Cum se pot înlocui ele, prelungindu-ne astfel viaţa?

.

1. Dimineaţa… sună ceasul… te dai jos din pat – primul păcat este…?

ESTE TOTAL GREŞIT SĂ NU TE ÎNTINZI!

ai nevoie doar de 2-3 minute de exerciţii fizice – îţi vor stimula respiraţia, te ajută să începi ziua mai concentrat asupra propriei persoane şi alert…

.

2. Te-ai trezit… ţi-ai făcut „încălzirea”… ai mers la baie… al doilea păcat este…?

NU SĂRI NICIODATĂ PESTE MICUL DEJUN!

„nu mi-e foame dimineaţa” – spun cei mai mulţi… Gereşit! Nu trebuie să mănânci mult! Când ţi-e foame, corpul spune „nu mă mai obosesc să mănânc pe îndelete, devorez orice îmi apare la orizont!” – Un sandviş rece însoţit de o băutură magică (banane, afine, tărâţe, miere şi proteină de soia) îţi vor asigura energia necesară pentru câteva ore.

.

3. ora 8… trebuia să ajungi la serviciu şi eşti în întârziere… al treilea păcat…?

FEREŞTE-TE DE STRESUL ÎNTÂRZIERII!

întârziatul provoacă stres – nu mai deţii controlul – alţii controlează situaţia, fiindcă tu ai întârziat… stres cronic – soluţia salvatoare? – pune-ţi ceasurile cu 10 minute înainte!

.

4. ora 15…. ora „vrăjită”… ora la care te „cheamă”… al patrulea păcat – automatul de gustări (supranumit „mâncatul fără cap”!)

NU-ŢI POTOLI FOAMEA FĂRĂ CAP!

fii conştient ce mănânci!  organizează-te! – pregăteşte-ţi duminica (pentru toată săptămâna!) punguţe cu „gustări” – în fiecare punguţă pune 12 migdale+18 covrigei (100 calorii) – le arunci în geantă şi, când te „roade”, apelezi la cantitatea suficientă de gustare!

.

5. ora 18… păcatul… 5!

RENUNŢĂ LA „RELAXAREA” DE PE CANAPEA!

în favoarea unei jumătăţi de oră de mişcare… metabolismul lucrează după masă şi încă nu este bine să… dormi…

.

6. ora 19… aduce uneori al şaselea păcat…

NU TE IZOLA!

îţi spui că n-ai chef de nimeni şi de nimic… te poţi relaxa comunicând… în felul tău – poţi lua o hârtie şi un pix şi poţi scrie bileţele membrilor familiei, colegilor de serviciu sau prietenilor, medicului sau… guvernanţilor – nu vă obligă nimeni să le şi arătaţi cuiva… dar vă „descărcaţi”…

.

7. ora culcării vine cu păcatul… 7 –

PLANIFICĂ-ŢI ORA DE CULCARE!

trebuie să ştii la ce oră te vei trezi – calculează-ţi un necesar de 7-8 ore de somn şi… LA CULCARE!!!

.

Rutina este, se pare, un mod de a avea o viaţă mai lungă.

Dacă vei fi atent la cele 7 păcate, ai toate şansele de a „câştiga” un tonus cu 10 ani mai tânăr!

.

 

 

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

 

Blogenciclopedia (49) – Simptome alarmante

Durerea ciudată, sfâşietoare, poate transmite semnale la timp, cât să se mai poată face ceva. Ea anunţă că ceva nu este în regulă.

.

5 dureri care ar putea fi transmise de cancer

.

Nu este de glumit cu cancerul – ignorat, el nu dispare ci, din contră, se extinde, distrugându-ne.

Trebuie să acordăm o mare atenţie durerii, pentru că este un simptom semnificativ în 30% din cazurile de cancer. Cu cât este depistat mai repede, cu atât există mai multe şanse de supravieţuire, este un lucru ştiut deja.

Când vine vorba de cancer, a fi precaut este mai important decât să-ţi pară rău!

1. Simptome:

– respiraţie dificilă, astmatică

– tuse prin care se expectorează sânge

– senzaţie de durere intensă în timpul respiraţiei

Poate fi vorba despre cancerul la plămâni, pe care foarte multe persoane, în special cele care nu fumează sau nu au fumat niciodată, le ignoră. Este eronat: şi nefumătorii pot face cancer la plămâni.

Dacă aveţi simptomele de mai sus mai mult de două săptămâni, este recomandat să mergeţi la medic de urgenţă.

2. Simptome:

– constipaţie dureroasă

– crampe abdominale persistente

– gaze dureroase

– sânge în fecale, scaune subţiri

Poate fi vorba despre cancerul la colon, una dintre cele mai dureroase forme de cancer.

3. Simptome:

– inflamaţii dureroase

– dureri abdominale

– senzaţia că nu se poate elimina tot din vezică

– infecţii urinare foarte dese

Poate fi un cancer ovarian.

4. Simptome:

– dureri de cap dimineaţa sau noaptea, în timpul somnului

– greaţă şi vărsături persistente

– senzaţia că nu îţi mai simţi braţele

Pot fi simptome ale unui cancer la creier.

Durerile care „pulsează” nu sunt asociate de obiecei cu cancerul.

5. Simptome:

– durere de oase

– fracturi inexplicabile

– extenuare

– infecţii frecvente

Poate fi mielom multiplu şi se produce când leucocitele nu funcţionează şi se înmulţesc acolo unde nu trebuie (se adună în măduva osoasă). Dacă se formează acolo tumori, pacientul va avea probleme şi cu structura osoasă.

 

 

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

sursa: http://www.doctoroz.com

Articol publicat şi pe http://100ro.blogspot.com/

Citeşte şi:

 

Blogenciclopedia (48) – Plan de slăbit pe 2săptămâni

Foarte multe persoane îşi propun să ţină regim – „de mâine”, „de luni”, „de la 1” – vi se pare cunoscut? Şi, chiar dacă iau startul cu bine, după o săptămână, o lună ori două… eşuează. De ce? Care sunt capcanele? – de cele mai multe ori tentaţiile sunt în capul listei. Gătitul sau mâncatul alături de cei din familie care nu au probleme cu greutatea, programul de lucru (imposibilitatea de a avea mese regulate – când ai un program încărcat şi îţi este foame, „orice” este binevenit „oricând”), timpul, lipsa încrederii în sine, confuzia legată de anumite lucruri, sunt factori care pun „piedică” de cele mai multe ori.

.

Nu contează neapărat greutatea, ci grosimea taliei – în general, talia (măsurată în dreptul buricului, deasupra şoldurilor), nu trebuie să depăşească 94cm la femei şi 101cm la bărbaţi. Talia ar trebui să fie max. 1/2 din înălţime (talia unei persoane care are 1.60m ar trebui să fie max. 80cm).

.

Există 5 categorii de produse care ar trebui să dispară din „calea” celui care vrea să slăbească sănătos:

1. zaharurile – provocă multe probleme, printre care creşterea nivelului de zahăr în sânge. Imediat după consumarea lor, apare senzaţia de foame.

Se pot înlocui cu succes cu fructe – nu cresc atât de mult nivelul de zahăr şi, în plus, aduc un aport de fibre şi vitamine.

.

2. Sucurile – renunţarea la 300 ml de suc pe zi poate duce la o scădere a greutăţii cu până la 5 kg/an.

Este necesară înlocuirea sucurilor cu… apă (min. 2 litri pe zi).

.

3. făina albă (pâinea şi alte produse care conţin făină albă). Făina albă din mâncare înlocuieşte toate nutrimentele care erau acolo.

Se poate înlocui cu cereale integrale 100% – sunt chiar recomandare datorită conţinului de fibre.

.

4. grăsimile saturate – sunt grăsimile care provin de la animale patrupede (!). Sunt saturate, deci solide la temperatura camerei – ceea ce înseamnă că sunt solide şi în organism şi pot bloca arterele.

Pentru a acoperi necesarul de proteine, se pot înlocui cu peşte, pui, grăsimi nesaturate.

.

5. grăsimile trans – acestea nu arată a grăsime. Pe ambalaj scrie (atunci când scrie!): „uleiuri vegetale parţial hidrogenate” – în traducere înseamnă că au făcut grăsimea să fie rigidă (motivul este creşterea perioadei de garanţie, dar costul este scurtarea vieţii noastre). Grăsimile trans cresc riscul de atac de cord şi de atac cerebral.

Napolitanele cu cremă şi alimentele prăjite sunt deosebit de „bogate” în astfel de grăsimi trans.

.

Revigorarea organismului în 2 săptămâni

.

Creierul are nevoie de două săptămâni pentru a-şi forma noi obiceiuri. Iată o propunere de program de revigorare şi „obişnuire” a creierului cu un stil de viaţă sănătos:

Ziua 1 – golirea frigiderului de alimentele nedorite (cele 5 categorii enumerate mai sus) şi înlocuirea lor cu alimente sănătoase

– începând din această zi veţi începe a „exersa” mersul pe jos – min. 10.000 paşi/zi

Ziua 2 – se încearcă eliminarea zilnică a 100 de calorii din alimentaţie. (doar prin acest procedeu se pot slăbi până la 5 kg/an)

Ziua 3 – „automatizarea” meselor – ar fi bine ca mesele să fie identice  – farfuria din care mâncaţi să nu aibă un diametru mai mare de 23 cm (vă va crea senzaţia că mâncaţi mult mai bine şi puteţi controla mai bine porţiile).

La micul dejun puteţi încerca o combinaţie de suc proaspăt de fructe cu ulei de seminţe de in (conţin grăsimi esenţiale, necesare dezvoltării creierului)

Cina este bine să fie compusă din proteine (pui sau peşte)+cereale integrale+legume

Ziua 4 – este ideal să vă găsiţi un partener – totul este precum o furtună perfectă – pentru a scăpa de efectele devastatoare ale mâncării, esenţial este să „ieşiţi” din mediul nesănătos. Vă este necesar un PRIETEN care să vă sprijine când sunteţi deprimaţi, un prieten la care să puteţi apela cu un „telefon la miezul nopţii”. Dacă daţi greş, să vă poată ajuta să reveniţi pe drumul cel bun.

Mediul ar trebui schimbat în două moduri:

– CINE este în el – este nevoie de cineva care să vă ajute şi nu să vă saboteze

– CE este – nu uitaţi că grăsimile saturate, zahărul şi sarea creează dependenţă!

Ziua 5 – învăţaţi să „trişaţi” – nu dieta, ci papilele gustative!

Papilele gustative vor comunica lucruri pe care mintea le respinge. De exemplu, dacă mâncaţi condimente la micul dejun, veţi mânca mult mai puţin la prânz!

Ziua 6 – mergeţi la un consult medical! Tensiunea arterială, colesterolul, problemele hormonale (multe persoane suferă de obezitate din cauza tiroidei sau altor hormoni) trebuie ţinute sub observaţie.

Ziua 7 – ANUNŢUL PUBLIC – spuneţi tuturor celor din jur că sunteţi la regim – vă vor ajuta şi vă vor susţine (nu vă vor mai supune tentaţiilor iar voi veţi deveni mai „vulnerabili”).

Ziua 8 – măsuraţi-vă şi repetataţi paşii 1-7.

.

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

sursa: http://www.doctoroz.com

Articol publicat şi pe http://100ro.blogspot.com/

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (47) – Combinaţii ucigătoare

Ne procurăm adesea medicamente de la farmacie, fără a mai trece pe la medic. Dar nu întotdeauna cunoaştem interacţiunile care pot avea loc între anumite medicamente. Unele combinaţii pot fi chiar ucigătoare.

Cel mai bun sfat este ca, atunci când cumpăraţi un medicament fără recomandare medicală, să citiţi cu atenţie prospectul şi să întrebaţi farmacistul dacă puteţi lua medicamentul respectiv în combinaţie cu alte medicamente.

.

Iată 4 combinaţii nerecomandate, care ar trebui să vă dea de gândit şi asupra altora:

.

I. Medicamentele de durere şi anticoagulantele

Ibuprofenul, spre exemplu, ne „scapă” de unele substanţe protectoare din stomac, după care afectează platelele – particule din sânge esenţiale pentru coagularea sângelui. Asociat cu un anticoagulant, în special în cazul celor care suferă de ulcer, poate provoca sângerări masive sau chiar infarct miocardic.

.

II. Combinaţia dintre medicamentele de durere şi cele de slăbire

Medicamentele pentru migrene, spre exemplu, conţin cofeină, care creşte presiunea arterială. Acelaşi lucru îl fac şi medicamentele de slăbire – există riscul unui atac cerebral masiv.

.

III. Combinaţia medicamentelor pentru hipotiroidie cu calciu sau multivitamine

Medicamentele de tiroidă sunt hormoni, foarte sensibili când sunt absorbiţi în corp când sunt luaţi împreună cu altceva.

Când cele două se combină, corpul are dificultăţi în a absorbi hormonul. Pacientul nu poate dormi, are senzaţia de căldură.

Separarea este esenţială: medicamentele pentru tiroidă se iau dimineaţa, pe stomacul gol, iar calciul sau multivitaminele cel puţin 4 ore mai târziu.

IV. Medicamentele pentru diabet sau cele pentru tensiune arterială combinate cu cele pentru congestia nazală sau pentru răceală

Medicamentele pentru congestia nazală pot afecta nivelul zahărului din sânge. Dacă pacientul ia insulină şi foloseşte un spray nazal sau o pastilă, i-ar putea fi afectat nivelul de zahăr. Şi siropurile de tuse au zahăr, dar pacienţii nu îl pun la socoteală adesea.

.

Medicamentele pentru congestia nazală pot creşte tensiunea arterială, anulând astfel efectele tratamentului pentru această afecţiune.

.

Concluzia este că, pentru a nu vă pune viaţa în pericol, este bine să întrebaţi medicul sau farmacistul, sau, pur şi simplu, să citiţi prospectul cu atenţie – astfel nu riscaţi să faceţi asocieri ucigătoare.

.

 

 

.

 

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

 

 

 

sursa: http://www.doctoroz.com

 

Articol publicat şi pe http://100ro.blogspot.com/

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (46) – Mergeţi cu copilul în hotel?

Dacă răspunsul este afimativ, cu atât mai mult trebuie să fiţi foarte atenţi. Echipe de microbiologi „înarmate” cu beţişoare, mănuşi şi aparatură au dat o raită prin câteva hoteluri de 3 şi 5 stele. Ce au găsit acolo?

.

Patul

Saltelele aveau pete întunecate care proveneau fie de la paraziţi, fie de la spermă sau urină.

Este de preferat să faceţi un mic efort şi să vă luaţi de acasă o lenjerie cu care să o schimbaţi pe cea din camera de hotel. Cearşaful pentru saltea este de preferat să fie cu elastic, să o îmbrace ca o „husă” – evitaţi astfel, dacă aveţi un somn mai agitat, să ajungeţi să dormiţi direct pe saltea.

.

Telefonul şi telecomanda televizorului

Sunt şterse întotdeauna cu superficialitate, uneori cu aceeaşi cârpă cu care s-a făcut curat în baie.

Pe aceste obiecte s-au găsit E-Coli şi chiar streptococi vaginali.

Cel mai simplu este să aveţi la dvs., pe lângă şerveţele umede antiseptice,  punguţe de plastic pe care să le puteţi închide ermetic.

.

Cănile şi paharele

Uitaţi că există în camera de hotel şi nu le folosiţi – se pare că şi ele sunt adesea şterse cu aceeaşi cârpă cu care se şterge toaleta… Luaţi-vă de acasă pahare din plastic. Este mult mai sigur!

.

Covorul din cameră şi covoraşele din baie

Pe ele ciupercile se simt ca la ele acasă. Nu umblaţi în picioarele goale – luaţi-vă şlapi de acasă.

.

Baia

Pe chiuvetă şi în cadă au fost descoperite pete de urină din belşug. Nu faceţi decât duşuri şi, în timpul lor, folosiţi şlapii personali.

.

Dacă v-aţi „dezinfectat” camera la sosire, nu vă culcaţi pe o ureche! Ceea ce voi aţi curăţat, este posibil ca, în urma voastră, să fi contaminat camerista, în încercarea de a „face curat”.

.

Nimeni nu vă cere să deveniţi germofob, dar, cu puţin efort şi multă atenţie, vă puteţi feri familia de multe boli, unele chiar mortale.

.

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

 

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

 

 

sursa: www.doctoroz.com

Articol publicat şi pe http://100ro.blogspot.com/

 

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (45) – HPV

Este un criminal periculos şi foarte contagios. Mulţi îl pot avea fără să ştie. Un virus care poate provoca multe tipuri de cancer, cel mai răspândit virus transmis sexual (şi nu numai!) – HPV – Virusul Papiloma Uman.

.

HPV poate cauza negi genitali şi cancer cervical, anal, al gurii, al gâtului, al penisului, salivar, al sinusurilor, al prostatei. Este deosebit de periculos, deoarece există peste 40 de variaţii ale sale, majoritatea asimptomatice.

.

HPV infectează pielea oamenilor. Poate infecta pielea mâinilor, şi cauza negi obişnuiţi, poate infecta picioarele şi cauza negi plantari, sau poate infecta zona genitală sau cavităţilile orale.

Este important de ştiut că nu trebuie să faci sex pentru a contracta HPV în zona genitală – poate să apară prin contact intim. Negii obişnuiţi se obţin prin contact cu pielea.

.

HPV este asimptomatic – oamenii nu ştiu că îl au, de aceea poate fi transmis înainte şi după aceea, pentru că nu au idee că îl au.

.

Cum „lucrează” acest virus?

Când virusul „loveşte”, dă drumul la o mică parte din proteinele pe care le are, care pot pătrunde în ADN. Structura spiralată o transformă din benignă într-una furioasă, roşie, canceroasă. Acestea se reproduc. Nu se înţeleg, se ceartă, depăşesc volumul de sânge şi asta produce diferite forme de cancer pe care îl putem dobândi.

.

Cum ne apărăm?

.

*Femeile pot face testul Papanicolau pentru a afla dacă sunt predispuse la cancer (cancerul cervical, spre exemplu, este asociat cu HPV). După vârsta de 30 de ani femeile sunt sfătuite să-şi facă testul Papanicolau cel puţin odată pe an, iar testul HPV cel puţin odată la 3 ani.

*Bărbaţii se pot şi ei testa la laborator, de asemenea. Preventiv însă, acasă, ei se pot testa „băbeşte”:

O cârpă îmbibată în oţet alimentar rece (din frigider) se stoarce bine şi se înfăşoară în jurul penisului. După două minute se examinează cu o lupă. Nu este deloc ok o astfel de imagine:

.

pot fi negi Papiloma. Negii în sine nu cauzează cancer, dar indică prezenţa virului Papiloma pe piele. Dacă ai un tip, s-ar putea să ai acel serotip care cauzează cancer – tind să trăiască împreună.

.

Ascultă-ţi bine corpul – îl cunoşti mai bine decât oricine!

Dacă tu crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, continuă investigaţiile –

uneori este diferenţa dintre viaţă şi moarte! Sănătate!

 

sursa: http://www.doctoroz.com

 

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (44) – Pentru viitoarele mame

Epigenetica este un domeniu oarecum nou, care ne învaţă că tot ceea ce se întâmplă în pântec are un impact mai mare decât ne putem închipui asupra fetuşilor în creştere.

Menţinerea unei sănătăţi şi forme maxime în timpul sarcinii ar putea influneţa dramatic funcţionarea genelor copilului pe durata întregii lui vieţi.

Obezitatea şi tensdiunea arterială ale copilului pot fi prevenite încă din timpul sarcinii – şi nu numai pentru copil, ci şi pentru copilul copilului nostru.

.

Deşi nu putem controla ce gene le transmitem copiilor noştri (culoarea ochilor, a părului…), putem totuşi controla ce gene sunt activate sau nu.

Un exemplu real: copiii născuţi în timpul foametei de la sfârşitul celui de-al Doilea Război mondial s-au născut mai mici, la fel şi copiii lor (genele le-au fost influenţate de stresul generat în mediul înconjurător cu decenii înainte). Asta ne arată că fetuşii „prezic viitorul” multor generaţii.

.

Problemele încep în pântec, prin alegerile pe care mamele le fac. Noi influenţăm funcţionarea genelor noastre. Este foarte important când vorbim despre dimensiunea taliei şi inteligenţa copilului nostru – ceea ce facem face ca acele gene să fie activate sau nu.

În corp, există ADN-ul. Pe măsură ce schema de ADN se desfăşoară, ea este copiată, pentru a crea ceea ce se numeşte proteină. Caută indicii de-a lungul tulpinii. Prin alegerile făcute de mamă, prin ce mănâncă, prin ce trăieşte, poate opri acea copiere. Când copilul devine adult, genele lui vor fi modificate.

.

Cum ne putem apăra copilul de o eventuală modificare genetică?

.

– limitarea expunerii la toxine – recipientele plastice şi conservele de metal conţin substanţe dăunătoare – afectează dezvoltarea creierului şi a sistemului reproducător al fetuşilor;

– mercurul – foarte mulţi copii se nasc cu un nivel periculos de mercur – provoacă întârzieri în dezvoltare – se recomandă limitarea consumului de ton la max. 170 gr. pe săptămână;

– limitarea expunerii la radiaţii;

– evitarea zborurilor pe distanţe lungi – în timp, mama se poate expune radiaţiilor solare şi, cel mai mare pericol în timpul unui zbor, este formarea unui cheag de sânge în picioare;

.

Mituri despre sarcină

* este adevărat că o mamă trebuie să mănânce în timpul sarcinii cât pentru două persoane?

Fals! „normalitatea” creşterii numărului de calorii este în timpul unei sarcini:

– în trim. I – un aport de max. 100 de calorii pe zi

– în trim. II – un aport de max. 250 de calorii pe zi

– în trim. III – un aport de max. 300 de calorii pe zi

Dar…

În timpul unei sarcini este necesar un aport de multivitamine:

– acid folic

– fier

– calciu

– magneziu

– vitamina D – ajută sistemul imunitar şi la foemarea oaselor

– Omega 3 – dezvoltă creierul copilului şi scade riscul de depresie după naştere al mamei

.

* este adevărat că poziţia sexuală în momentul conceperii copilului poate influenţa sexul acestuia?

Fals!  – există însă un sâmbure de adevăr – spermatozoizii femele înoată mai lent şi trăiesc mai mult, în timp ce spermatozoizii masculi sunt mai viguroşi, înoată mai repede, dar trăiesc mai puţin – pentru şanse mai mari ca sperma să pătrundă în uter, este recomandată ridicarea pelvisului şi să lase „forţa gravitaţională să acţioneze”!

.

*se poate preciza sexul copilului după forma burţii mamei?

Fals! poziţia copilului şi, implicit,  forma burţii, sunt influenţate de peretele abdominal şi cel al uterului. Astfel încât, o femeie se pare că va avea aceeaşi formă a burţii la o sarcină „băiat” şi la una „fată”!

.

Despre burta lăsată după naştere

.

După naştere, deşi revin la greutatea avută înainte de sarcină şi, deşi au folosit creme pe parcursul celor nouă luni, unele femei se confruntă cu fenomenul „burţii lăsate”.

Cauza: pe parcursul sarcinii, spaţiul dintre cei doi muşchi abdominali se extinde şi, uneori, muşchii se rup.

Pentru comparaţie… se întâmplă precum cu o fustă prea strâmtă purtată mult timp – la cusătură ţesătura se răreşte foarte mult, până se rupe.

Acel muşchi rupt nu îşi va mai reveni niciodată, orice s-ar face (doar prin intervenţie chirurgicală!)

:

Mai grav este că, odată cu ruperea acelor muşchi, nu numai că apare burta lăsată, dar se slăbeşte forţa coloanei vertebrale de a menţine poziţia dreaptă, apar dureri în zona lombară şi chiar în zona gâtului.

.

O dietă pentru proaspetele mămici:

dimineaţa – un shake – 250 ml din zmeură, banane şi seminţe de susan

*nu trebuie să treacă mai mult de 4 ore fără să fi mâncat nimic

Gustări ideale:

– crutoane de măr: – se taie merele felii subţiri şi de coc într-o tavă (un singur strat) cu scorţişoară (fără zahăr, desigur!)

– acadele de iaurt probiotic – introduceţi în paharul cu iaurt un beţişor şi îl puneţi la congelator – vă veţi asigura rapid şi simplu o „îngheţată” gustoasă şi sănătoasă

– masa principală – folosiţi o farfurie de mărime medie pe care să o umpleţi cu tot ce veţi mânca: 1/3 carne (peşte) la grătar sau fiartă, 1/3 salată asortată şi 1/3 un desert sănătos

.

 

sursa: http://www.doctoroz.com

 

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (43) – Epuizarea ar putea fi cauzată de retrovirusul XMRV

Epuizarea

.

Ştiaţi că motivul epuizării s-ar putea să nu aibă nici o legătură cu somnul? Ar putea fi vorba despre o infecţie provocată de un nou retrovirus, pe care l-aţi putea purta chiar acum, aşteptând să lovească!

.

Ce este un retrovirus?

Denumirea de retrovirus vine de la faptul că aceste virusuri utilizează o enzimă, numita transcriptază inversă (sau reverstranscriptază), pentru a transforma ARN-ul lor în ADN şi, astfel, se multiplică în celule. (http://www.sfatulmedicului.ro)

.

Retrovirusul provoacă simptome care te lasă fără vlagă şi care pot dura mulţi ani. Nu există nici un tratament. Şi, mai şocant, are legătură cu una dintre cele mai derutante şi prost diagnosticate boli – sindromul oboselii cronice –  este vorba despre virusul XMRV (xenotropic murine leukemia virus-related virus). Este vorba despre un grup mic, dar puternic de patogeni, numiţi retrovirus.

.

De unde pericolul?

Majoritatea viruşilor, precum gripa, invadează corpul şi pleacă. Retrovirusul îşi croieşte drum în ADN şi rămâne acolo pentru totdeauna. Cel mai cunoscut retrovirus este HIV, cel care provoacă SIDA. Alţi retroviruşi sunt asociaţi cu leucemia şi limfomul. Partea şocantă? Oamenii de ştiinţă susţin că cel mai nou retrovirus, XMRV, a fost descoperit la peste 95% dintre persoanele diagnosticate cu sindromul oboselii cronice. De asemenea, a fost găsit şi la circa 4% din totalul persoanele sănătoase testate.

.

Descoperirea acestui retrovirus este deosebit de importantă pentru cei care până acum, pe baza diferitelor diagnostice, puneau anumite simptome pe seama oboselii cronice – ei ştiu acum că este posibil să sufere de o boală neuroimună, cu o componentă infecţioasă.

.

XMRV este contagios?

Cercetările au arătat că retrovirusul XMRV nu se transmite prin aer, cum este gripa. El poate fi detectat în celule albe. Există însă (ne)şansa de a fi transmis prin sânge. Mai grav este că, nefiind descoperit de mult timp, rezervele de sânge tranfuzabil ar putea, din păcate, să fie contaminate.

.

Simptome:

– oboseală extremă – vă culcaţi, dormiţi bine , dar vă treziţi epuizaţi;

– dureri ale muşchilor şi încheieturilor;

– durere de cap – o durere cronică – asociată sindromului oboselii cronice –

– pierderea semnificativă a memoriei – nu uiţi unde ai pus cheile ci… la ce folosesc ele (!) – ai impresia că nu poţi avea o „imagine de ansamblu” – pacienţii o numesc „ceaţa creierului”;

Un pacient, diagnosticat cu retrovirusul XMRV îşi descrie starea astfel:

„senzaţia cu care te trezeşti când ai gripă – te doare tot corpul, eşti obosit, ai gâtul inflamat, ştii că trebuie să te duci la muncă, ştii că trebuie să te ocupi de toate şi ştii că nu poţi să „zaci” în pat acasă – şi asta pentru toată viaţa. Pemanent.”

.

Tratamentul şi nutriţia sunt individuale, dar, printre cele mai importante indicaţii se află:

– dieta echilibrată

– aport crescut de apă şi băuturi energizante

– tratamente bogate în Omega 3 (până la 3.300 ml pe zi)

.

Cum ne putem testa?

În ţara noastră… nu ştiu.

În SUA, testul este disponibil on-line – poate fi comandat – costă aproximativ 400 dolari şi nu este suportat de asigurări (asta dacă vă „încălzeşte” cu ceva!)

..-.

 

Părerile pot fi, desigur împărţite, (http://blog.mymed.ro/?p=2646) dar, cum cercetările sunt în toi, lumea ştiinţei este cu ochii pe ceea ce se numeşte simplu, dar îngrijorător: epuizare.

.

 

sursa: http://www.doctoroz.com

 

.

Citeşte şi:

 

 

Blogenciclopedia (42) – 3 lucruri din casă la care puteţi fi alergici

Cum „funcţionează” alergiile?

Să luăm ca exemplu polenul sau praful – vă intră puţin în nas – îl inspiraţi şi ajunge, prin trahee, în plămâni. Apoi intră în sânge.

Gândiţi-vă la polen ori la praf ca la nişte grenade: „explodează” şi eliberează substanţe care contractă plămânii. Acest lucru vă poate provoca lăcrimarea, inflamarea şi iritarea ochilor, dar, întotdeauna, vă curge nasul.

.

Puteţi fi alergici la mult mai multe lucruri, în afară de polen şi praf. Le ştiţi cu toţii, pentru că, odată afectaţi de ele, vă curge nasul şi strănutaţi.

Există 3 lucruri în casa voastră, la care puteţi fi alergici, fără ca măcar să ştiţi acest lucru.

.

I. FRUCTELE – fructele şi legumele care conţin chimicale reacţionează cu corpul vostru, mai ales dacă sunteţi predispuşi la alergii. Se estimează că peste 50% dintre cei care au alergii la polen vor reacţiona la mâncăruri.

Sfaturi de urmat:

– decojiţi merele înainte de a le consuma

– nu mai mâncaţi morcovi cruzi, ci fierţi

.

II. MACHIAJUL – 10 % dintre persoane au alergii la parfumul din produsele de machiat, pentru că nici unul nu este natural. De aceea, este de preferat să cumpăraţi produse care nu conţin parfum.

Vreţi să verificaţi singuri dacă sunteţi alergici la un produs de machiaj?

Aplicaţi din abundenţă produsul pe care doriţi să îl testaţi pe partea interioară a braţului – o suprafaţă cât o monedă – acoperiţi zona respectivă cu un plasture şi lăsaţi plasturele timp de 48 de ore (asiguraţi-vă cănu udaţi şi nici nu ştergeţi locul respectiv!). Când scoateţi plasturele, dacă zona este înroşită (şi) sau umflată, este posibil să fiţi alergici la acel produs.

.

III. INSECTELE – un sfert din populaţie este alergică la gândaci. Cum ne provoacă aceştia alergiile? Prin fecalele şi saliva lor.

Atenţie la modul în care îi „exterminaţi”!

De foarte multe ori, spray-urile împotriva insectelor nu fac altceva decât să îi „mute”, să îi împrăştie. Încercaţi să folosiţi „capcane” eficiente sau să apelaţi la specialişti care să îi distrugă.

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (41) – 5:5

5 remedii naturale pentru 5 maladii banale:

–

I. SINDROMUL PREMENSTRUAL – NUCI CAJU

– problema sindromului premenstrual se rezolvă prin aport de magneziu, iar nucile caju sunt bogate în Mg

– nucile caju sunt originare din nordul Braziliei. Unele persoane sunt alergice la caju, totuşi acestea se numără printre cele mai putin alergenice nuci. Oferă un conţinut bogat de potasiu, fosfor şi magneziu (conţinând, de asemenea, calciu, sodiu, fier, zinc, seleniu), precum şi vitamina K.

II. ACNEEA – MENTA

– cea mai răspândită boală de piele – afectează atât adolescenţi, cât şi adulţi

– menta calmează toate iritaţiile pielii şi conţine mentol, un analgezic natural

– menta proaspătă se zdrobeşte şi apoi se aplică pe faţă – după 5-10 minute se şterge – este anti-inflamatoare

III. RĂUL DE MIŞCARE – GHIMBIRUL

– este benefic deoarece are proprietatea de a reduce nivelul de aciditate

– chinezii consideră  ghimbirul drept unul dintre cele cinci ingrediente principale în dietoterapie, alături de oţetul de orez, vinul de orez, sare şi miere. În medicină şi estetică, ghimbirul este folosit datorită acţiunilor sale stimulente, tonice şi energizante. Este util persoanelor cu circulaţie periferică deficitară. Prin stimularea metabolismului, această plantă ajută la eliminarea toxinelor, precum şi la intensificarea arderii grăsimilor. Ghimbirul este util persoanelor deprimate, fără poftă de viaţă, lente, letargice, aducând tonus, energie şi optimism.

IV. ARTRITA – PIPER CAYENNE ŞI ARDEI IUTE

– se amestecă piper cayenne, ardei iute şi smântână. Când amestecul devine roz, se aplică pe zona afectată – este un analgezic local şi are un efect grozav

– din coaja şi seminţele ardeiului de Cayenne, după ce sunt uscate şi măcinate, se prepară „piperul de Cayenne„, un praf roşu care arată ca o boia, dar de câteva ori mai iute

V. DIABETUL – SCORŢIŞOARA

– ajută ficatul să devină mai sensibil la insulină

– scorţişoara se obţine din straturile interioare ale scoarţei unui copac din India şi China. În aceste ţări, acest condiment este preţuit pentru proprietăţile sale terapeutice: întăreşte muşchiul inimii şi opreşte procesele inflamatorii din căile urinare.

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (40) – În căutarea punctului G

Este esenţial pentru sex.

Cei mai mulţi oameni îl caută toată viaţa – misteriosul punct G este cheia unui contact sexual intens – cea mai erogenă zonă de altfel. Datorită lui, femeile pot avea cele mai intense orgasme.

.

Punctul G îşi are numele de la cel care l-a descris pentru prima dată – Ernest Gravenburg.

.

Sunt foarte multe controverse legate de mărimea şi „locaţia” punctului G.

.

Bărbaţii nu ştiu să-l localizeze iar femeile nu îi pot ajuta (da, există femei care nu ştiu unde este!!!)

.

Localizare – în vagin, la aproximativ 5 cm adâncime

Mărime – aproximativ cât unghia degetului mare

Cum se simte? – deschideţi gura – puneţi degetul mare pe cerul gurii – după zona cu striaţii, se simte o zonă fină şi o striaţie – imediat după striaţie se simte o zonă fină, moale, de mărimea unghiei degetului mare (acum scoate degetul din gură!!!)

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (39) – Epuizarea

Când trupul este istovit de probleme – serviciu, copii de crescut,probleme financiare – apare epuizarea, ajunsă în zilele noastre la gradul de sindrom – sindromul oboselii cronice (S.O.C.)– o afecţiune extrem de greu de diagnosticat.

.

Care este diferenţa dintre oboseală şi epuizare?

.

* Când eşti obosit, nu ai nevoie decât de un somn zdravăn pentru a-ţi recăpăta energia.

* Când eşti epuizat, nu-ţi mai poţi ţine ochii deschişi, indiferent de câtă cafea ai băut, indiferent cât ai dormit – moţăi la serviciu şi nu îţi poţi reveni, orice ai face.

Epuizarea este un semn că trupul nu mai poate ţine pasul cu tine. – nu trebuie ignorată – poate fi un simptom serios, vital.

Epuizarea poate duce la:

– îngrăşare (o persoană epuizată devine xtrem de nervoasă când îi este foame)

– deprimare

– diabet

– hipertensiune arterială

– boli de inimă

.

Sindromul oboselii cronice este un semnal de alarmă din partea corpului care încearcă să avertizeze – corpul este, practic, într-o criză de energie – se consumă mai multă energie fără a i se oferi odihnă – suprasolicitându-se astfel funcţiile hipotalamusului.

.

Alte cauze posibile ale epuizării:

* anemia – stări de ameţeală, frig, paloare – (cel mai simplu auto-test al anemiei – priviţi-vă în oglindă sub pleoapa de jos – ţesutul trebuie să fie de culoare roz)

* hipertiroidismul

* dieta – lipsa magneziului (care se găseşte în seminţele de dovleac, în spanac) – organismul are nevoie de min. 120 mg pe zi

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (38) – Vezica ei este mai mică…

De ce femeile merg la toaletă mai des decât bărbaţii? Este doar o „scuză” sau o necesitate?

Sunt mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru: (se dovedeşte astfel că berea băută nu are nici o legătură!!!)

.

– capacitatea diferită – vezica urinară a unei femei poate reţine aproximativ 450 ml lichid, în timp ce vezica unui bărbat, fiind mai mare, poate reţine până la 550 ml;

.

– în cazul femeilor, uterul apasă pe vezica urinară, în timp ce la bărbaţi ea are loc pentru a se „extinde”;

–

– femeile au de 4-5 ori mai multă grăsime decât bărbaţii, grăsime care apasă şi ea asupra vezicii. Astfel, dacă o persoană dă jos 10% din grăsimea din corp, se reduce presiunea simţită la nivelul vezicii cu 50%;

.

– când o femeie este însărcinată, copilul împinge muşchii pelvieni în jos, iar aceştia, în loc să susţină vezica, aşa cum ar trebui, devin în schimb foarte relaxaţi; – în scopul întăririi acestor muşchi sunt recomandate exerciţiile Kegel (la toaletă, se fac „opriri” în mijlocul jetului – se trage pelvisul în sus – sunt recomandate de 20 de ori pe zi);

–

– vezica hiperactivă – fructele acide, citricele, lămâile, sau limele sunt vinovate pentru iritarea vezicii şi, de asemenea, mâncărurile picante.

.

.

 

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (37) – Pielea

Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru:

– peste 18 km de vase sangvine

– o lungime în medie de 1,95m

– cântăreşte aproximativ 4 kg (circa 16% din greutatea normală)

.

Stratul de sus este epiderma – tot ceea ce este „dedesupt” – unde sunt vasele sangvine – reprezintă derma.

Pielea trebuie să se refacă şi să regenereze epiderma. Epiderma eliberează melanina – pigmentul. În felul acesta apar petele maronii.

.

 

Pielea de pe palme şi de pe antebraţe este mai subţire, în timp de pielea de pe coate este ceva mai groasă – poate avea chiar şi 1 mm grosime, astfel încât uneori sunt probleme pentru că nu se poate regenera repede.

.

Dacă pielea este spălată cu săpunuri sau substanţe foarte agresive, care distrug partea superioară a pielii, pielea se usucă şi pare mai bătrână decât este. Astfel încât, este bine să aplicăm pe piele creme hidratante care păstrează substanţele nutritive de care are nevoie. Când ne spălăm, fără vrem, uneori ne facem rău.

.

O rutină excelentă pentru a ne păstra pielea frumoasă şi tânără:

Înainte de baie, se pune în cadă 1/4 cană ulei de măsline. Se masează toată pielea corpului. Apoi, pentru a fi curăţată, dar fără a o priva de ceea ce are nevoie, se pune pe un burete moale şi poros gel de duş hidratant – ceva blând, care să conţină uleiurile pe care altfel corpul le-ar pierde.

Se masează bine pielea, pentru ca substanţele să poată pătrunde la nivelul celulelor, apoi se clăteşte foarte bine. Atenţie! Apa fierbinte îmbătrâneşte pielea!

Dacă pielea tot pare uscată, se masează din nou cu ulei de măsline şi/sau cu o cremă hidratantă. În felul acesta se înlocuieşte grăsimea pierdută de la suprafaţa pielii.

.

În acelaşi timp, este bine să se acţioneze şi „la interior” – trebuie să avem în corp suficient zinc şi vitamina C. Principala sursă de zinc şi vitamina C o reprezintă stridiile.

 

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (36) – Acordă-i singur o consultaţie animalului tău

Mulţi dintre noi avem câini sau pisici. Sănătatea lor este foarte importantă pentru noi. Spre deosebire însă de alţi membri ai familiei, ei nu pot spune dacă îi doare ceva sau se simt mai rău.

.

Iată câteva teste pe care le poţi face animalului tău pentru a-ţi putea da seama dacă este bolnav:

1. Întoarce-i buza – şi uită-te la dinţii şi la gingiile lui. Gingiile trebuie să fie roz – iar dacă le apeşi, trebuie să se înroşească rapid.

Dacă gingiile sunt inflamate şi sângerează, este un semn de parodontoză – boală foarte frecventă la animale.

Dacă gingiile sunt albe sau gri, animalul este anemic.

Dacă gingiile sunt galbene, animalul suferă de icter.

Dacă animalul nu te lasă să-i deschizi gura, este posibil să îl doară.

2. Întoarce-i urechea – o ureche inflamată este roşie, plină de puroi, exces de ceară.

Dacă vedeţi ceară neagră cu „chestii” albe care se mişcă, aceea este râie auriculară – urgent la medic!

3. Frecaţi-i coastele – porniţi de la baza gâtului şi apăsaţi pe coloană – dacă plânge sau încearcă să muşte, are o problemă cu coloana, poate chiar o fisură. Punctul unde se termină coastele şi începe abdomenul este foarte important – acolo au loc cele mai multe fracturi.

Dacă blana este udă, înseamnă că s-a lins şi că îl doare locul respectiv.

4. Pune mâna pe blană – mângâie animalul pe tot corpul, ca să simţi dacă este vreo protuberanţă şi ca să îţi dai seama dacă are căpuşe.

Ridică-i blana cu trei degete şi dă-i drumul la loc – dacă îşi revine repede, înseamnă că animalul este hidratat suficient.

Dacă la frecare blana rămâne ridicată, trebuie să îi dai suplimente sau să îi schimbi dieta.

Blana nu trebuei să fie nici prea uscată, dar nici prea grasă.

5. Temperatura normală a unui câine este de 38,8 grade Celsisus. Este de preferat să îi luaţi temperatura acasă. La cabinetul medical, din cauza agitaţiei, temperatura poate creşte până la 39,3 grade, nefiind elocventă pentru starea lui de sănătate.

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (35) – S.O.S. – ne contaminăm singuri hrana?

Există nenumăraţi microbi ucigaşi în casă şi nu numai, care abia aşteaptă să ne „atace” – fără nici un avertisment. De foarte multe ori stă în puterea noastră să prevenim aceste adevărate drame, pentru că victimele toxiinfecţiilor alimentare sunt extrem de numeroase.

.

Nimic din ceea ce cumpărăm nu este sigur: nici carnea, nici fructele sau legumele şi nici produsele lactate, aluaturile de patiserie ori nucile – oricare dintre acestea ne poate aduce peste noapte… moartea – la propriu, nu la figurat!

Cele mai periculoase bacterii sunt Salmonela şi E. Coli , botulismul şi listeria… Aceşti „invadatori” ajung în mâncarea noastră din cauza condiţiilor improprii la orice nivel – de la procesarea planelor, până la pregătirea sau încălzirea mâncării.

.

Toate alimentele aduse în casă trebuie tratate ca şi cum ar fi „importate” – spălate şi curăţate extrem de bine – ATENŢIE! şi înainte de a fi curăţate!

Nu trebuie decât să vă închipuiţi că pe mărul, pepenele, cartofii, roşiile, ardeii, vinetele, doveleceii ori ţelina pe care o folosiţi a urinat un câine – cu siguranţă nu sunt necesare mai multe explicaţii!

.

Nu puneţi la fiert sau la copt cartofi (în coajă) fără ca mai înainte să îi fi spălat bine! La fel şi cu vinetele sau ardeii!

.

Când tăiem un pepene nespălat, nu facem altceva decât să „purtăm” bacteriile şi mizeria de pe coajă în interior, de unde îl vom ingera – şi… cine nu ştie cât şi pe unde stă un pepene înainte de ajunge pe masa noastră!

 

De asemenea, ambalajele trebuie şi ele curăţate – depozitele unde stau sticlele cu apă plată, cola, ulei ori… sirop, cutiile cu bere sau cu suc de roşii, sunt pline de şobolani, gândaci, praf şi alte… multe altele…

.

Atenţie! Nu puneţi gura pe nici un fel de produs „la cutie” dacă în prealabil nu aţi dezinfectat bine capacul – chiar şi înainte de a introduce paiul, stergeţi „gura” cutiei – altfel puteţi introduce bacteriile chiar cu paiul în cutie.

.

Degeaba ai o bucătărie curată, degeaba îţi dai tot interesul să păstrezi curăţenia în familie, dacă atunci când te-ai întors de la cumpărături ai pus mâna pe pâine după ce mai înainte ai pus-o pe cutiile cu bere… peste care nu ştii niciodată „cine” a călătorit sau şi-a făcut nevoia!

.

Odată ingerate, acestea pot provoca greaţă, vomă, diaree, blocaj renal şi chiar moartea.

.

Ce se întâmplă în momentul în care un un aliment contaminat intră în corp?

De exemplu… o legumă cu frunze verzi – contaminată cu Salmonela sau E Coli – stomacul şi intestinele sunt ca nişte perii extraordinare care curăţă frunzele legumelor. Bacteriile se agaţă de acele perii, iar când sunt absorbite, provoacă sângerări – diaree hemoragică –

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

Blogenciclopedia (34) – Căscatul molipsitor

Este unul dintre cele mai interesante gesturi umane. Ni s-a întâmplat tuturor şi ne întrebăm: de ce când suntem într-o încăpere cu prieteni şi rude şi cineva cască, ne ia pe toţi căscatul?

.

De ce este căscatul contagios?

.

O posibilă explicaţie este aceea că, atunci când căscăm, se produce un schimb masiv de gaze. Expirăm dioxidul de carbon şi inspirăm oxigenul care întreţine viaţa.

 

.

 

 

 

 

 

 

foto: http://www.studentie.ro

 

De ce facem asta?

Când suntem obosiţi şi întindem maxilarul, tensiunea arterială creşte, ceea ce ne ţine treji.

 

Unul dintre răspunsuri – neuronii „în oglindă” – neuronii din partea din faţă a capului ne permit să vedem lucrurile din perspectiva celorlalţi.

Când suntem aproape unii de alţii şi ne vedem căscând, simt şi eu acelaşi lucru, ce simţi şi tu.

 

 

sursa: http://www.doctoroz.com

.

Citeşte şi:

 

Blogenciclopedia (33) – Durerea de cap

Durere acută, intensă, chinuitoare… Cele mai multe dureri de cap pot fi prevenite.

Cele mai întâlnite tipuri de dureri de cap sunt:

– durerea de cap provocată de tensiune – asemănată cu o „menghină” este adesea localizată la circa 2-3 degete  distanţă de tâmple

– durerea de cap generalizată – localizată în jurul ochilor – lăcrimare – senzaţie de sfâşiere şi o roşeaţă în jurul ochilor – nasul poate curge puţin şi se irită toată zona de sus a feţei

– migrena – durere plasată pe o laterală a capului – zona pulsează – lumina agravează senzaţia de durere (fotosensibilitate) – lumina provoacă un „scurtcircuit” şi generează o durere acută, greaţă şi vomă.

.

Exemple de declanşatoare şi tratamente ale durerilor de cap:

*Brânza – poate fi un declanşator al durerii de cap, în timp ce

*Ardeiul iute, prin conţinutul său de capsaicină (condimentul care îi face să fie iuţi) este eficient în tratarea unor dureri de cap (administrat sub formă de soluţie care se aplică nazal sau mâncaţi, pur şi simplu)

Mirosurile din casă:

*Vanilia poate fi declanşator al migrenelor, în timp ce

*Menta este un tratament eficace

*Lavanda recomandată şi ea în aromoterapie

Accesoriile pentru prins părul:

*Elasticul pentru păr este un declanşator – pentru că trage părul pe spate şi sensibilizează tot capul, în timp ce

*Bentiţa înmuiată în apă în care s-au adăugat uleiuri aromate de mentă şi lavandă, ţinută pe frunte sau pe pleoape poate fi un tratament eficace de îndepărtare a simptomelor durerii de cap, plăcut şi la îndemână

 

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

 

Citeşte şi:

 

 

Blogenciclopedia (32) – atenţie la medicamente!

Suntem un popor dependent de medicamente – medicamente prescrise, medicamente fără reţetă, plante, suplimente, luăm indiferent ce ar fi. Credem că pastilele ne ţin sănătoşi. În unele cazuri se întâmplă exact pe dos. Sunt foarte multe greşeli pe care le comitem în privinţa medicamentelor. Consumul crescut de medicamente creşte riscul de a face o greşeală mortală cu aceste pastile.

 

.

Medicamentele luate zilnic, de la siropul de tuse, la pastilele anti-aciditate şi anti-inflamatoare pot fi fatale. Un exemplu şocant este, se pare, Paracetamolul, un calmant foarte popular, dar care poate fi toxic dacă este luat în doze mari. Este una din cauzele principale ale bolilor de ficat grave. Alarmant este că, foarte mulţi dintre cei care folosesc în mod regulat anti-inflamatoare fără reţetă, dezvoltă ulcer,  mulţi ajung în spital sau chiar mor.

.

Greşeli frecvente în administrarea medicamentelor:

Medicamentele trebuie păstrate în cutiile originale, pentru a avea acces la indicaţii, numele produsului şi data expirării. De asemenea, fiecare dintre noi trebuie să aibă o listă cu pastilele pe care le ia, orarul şi doza prescrisă.

 

– prima greşeală este aceea de a încurca pastilele -mai ales pe cele care seamănă între ele – ca aspect

 

– 25% dintre greşeli se fac din cauza medicamentelor care seamănă între ele – ca nume

Administrarea de medicamente în doză greşită

 

– unele medicamente sunt eliberate fără reţetă – la concentraţie maximă – citiţi întotdeauna prospectul, urmaţi indicaţiile şi respectaţi doza! (folosiţi seringi de dozare, nu „după ochi”!)

 

Ce se întâmplă din clipa în care introducem un medicament în gură?

Alunecă pe gât, spre esofag, ajungând apoi în sucul gastric. Acidul digeră pastila şi ajunge în intestin. Intestinul absoarbe substanţa din medicament, îi permite să ajungă în vene, şi, de acolo, în marea masă de afluenţi care se găsesc în ficat. Substanţele chimice ajunse aici, împreună cu celulele roşii, vor urma drumul corect direct în vasele aferente care le transportă în celulele ficatului. Ficatul le metabolizează. Dacă este copleşit, devine gri, şi este acoperit de o peliculă verde închis. Ficatul poate detoxifia orice, dacă are suficient timp. Dacă însă este copleşit cu multe substanţe, nu poate ţine pasul. Un medicament banal, cum este Paracetamolul, poate provoca moartea ficatului.

Alimentaţia greşită în timpul administrării anumitor medicamente:

exemple:

– grapefruitul are impact asupra modului în care ficatul metabolizează anumite alimente. O pastilă luată pentru scăderea colesterolului – poate părea inofensivă,  dar grapefruitul încetineşte abilitatea  de a fi metabolizat;

– legumele verzi– aduc în sânge vitamina K – dacă luaţi pastile pentru subţierea sângelui, dacă aţi avut atacuri cerebrale sau alete complicaţii ale sângelui, precum tromboza, sângele trebuie să fie subţire (vitamina K are un rol esenţial în coagularea rapidă a sângelui, fiind indicată în oprirea hemoragiilor de orice natură, în diferite tulburări hepatice – icter, hepatită, insuficienţă şi ciroză hepatică, apoi în colite, urticarii, degerături, slăbirea rezistenţei capilare, diminuarea debitului menstrual, după tratamente cu antibiotice)

 

Amestecarea suplimentelor naturale cu medicamentele clasice

exemple:

– puteţi lua extract de sunătoare împotriva depresiei, însă dacă îl combinaţi cu un anti-depresiv, poate apărea sindromul serotoninei (sindromulserotoninic apare când este o cantitatea prea mare de neutrotransmiţător serotoninic, adesea deoarece mai mult decat un medicament care afecteaza nivelule de serotonina a fost administrat; simptomele sindromului serotoninic presupun schimbarea dispozitiei mentale, reflexe hiperactive, spasm muscular, febră, mişcări necoordonate, sudoare, geţuri, vomă)

 

– Ginsengul vă poate induce coma în combinaţie cu medicamentele pentru diabetici

Nu luaţi mai multe medicamente pentru aceeaşi problemă

– neştiind ce substanţe active conţin anumite medicamente, prin combinare, se poate ajunge din greşeală la supradoză.

 

 

 

 

.

 

sursa: http://www.doctoroz.com

.

 

 

Citeşte şi:

 

 

Blogenciclopedia (31) – Scăderea libidoului

LÍBIDO – Termen folosit de psihanaliști pentru dorința satisfacerii instinctului sexual – (Med.) Dorința de satisfacere a instinctului sexual

.

O treime dintre femeile cu vârsta de peste 35 de ani, se confruntă cu o adevărată criză sexuală – nu mai vor să facă sex şi nu ştiu de ce.

.

Spre deosebire de bărbaţi, libidoul femeilor este altfel, variază şi depinde de orice – de hrană, de stare, de perioada lunilor, a anului şi a decadei (!)

.

Pe măsură ce femeile înaintează în vârstă, corpul lor produce tot mai puţin testosteron, hormonul responsabil pentru dorinţă şi excitaţie. O femeie de 60 de ani, spre exemplu, are numai jumătate din nivelul de testosteron pe care îl avea la 20 de ani.

.

Emoţiile joacă un rol forte important – dacă o femeie este deprimată, dorinţa ei de a face sex scade.

.

Pentru că o viaţă sexuală plină de satisfacţii este esenţială pentru a trăi mult şi a te simţi bine, este cu atât mai important ca peste 30-35 de ani, femeile să aibă un libido activ. Şi, având instrumentele „necesare,” nu există motive să nu fie aşa.

.

Principalele cauze ale scăderii libidoului

– factori hormonali – hormonii din pilulele contraceptive scad libidoul femeii

– factori emoţionali – dacă o femeie este deprimată, de exemplu, pastilele antidepresive nu o vor ajuta la creşterea libidoului ci, dimpotrivă, efectul secundar al acestora este de scădere a dorinţei

– stresul şi siguranţa – o femeie în vărstă de 40 de ani, spre exemplu, care este implicată într-o relaţie, are libidoul mai crescut decât o femeie de aceeaşi vărstă aflată în căutarea unui partener. Explicaţia este că, trăind într-un mediul mai sigur (relaţia), este mult mai puţin stresată

– o femeie îşi poarte pierde libidoul dacă nu este fericită în relaţie – femeile analizează tot, cel mai mare organ sexual al lor fiind creierul. O femeie care nu se simte legată de partener, nu va face sex.

– durerea în timpul actului sexual, imposibilitatea de a avea orgasm sau alte probleme medicale

.

Soluţii pentru reglarea libidoului:

– reglarea hormonală

– organizarea responsabilităţilor în familie – femeile ar trebui să înveţe să nu mai pună totul înaintea lor – trebuie să delege sarcini gospodăreşti, să-şi facă timp şi pentru ele

– imaginea de sine – joacă unul dintre cele mai importante roluri – şi, de reţinut, cele mai multe femei au această problemă. Este important de ştiut că bărbaţii nu observă defectele care le obsedează pe femei decât dacă ele le atrag atenţia. Bărbaţii şi femeile văd lucrurile în mod diferit: femeile văd acele reviste de modă cu imagini ale femeii de multe ori nerealiste.

Exerciţiu: priveşte-te goală în oglindă şi admiră-ţi silueta frumoasă, fără a te uita imediat la defecte: o să vezi ce vede EL.

Femeile trebuie să înveţe să gândească altfel, ca să aibă o imagine plăcută despre sine. Bărbaţii văd doar „imaginea de ansamblu”.

– durerea în timpul actului sexual nu trebuie neglijată niciodată – trebuie apelat la un medic fără întârziere

– consilierea maritală cât mai repede din momentul apariţiei problemelor – în caz contrar, multe cupluri ajungând la divorţ chiar

.

sursa: http://www.doctoroz.com

.

 

Citeşte şi:

 

 

Blogenciclopedia (30) – Hemoroizii

HEMOROÍZI s.m. pl. Dilatații varicoase interne sau externe ale venelor din regiunea rectului, manifestate prin dureri și hemoragii, apărând mai ales la cei ce duc o viață sedentară; trânji. – Din fr. hémorroïdes.

.

În limbaj comun, hemoroizii sunt vene (similare celor din buze) iar efectul este precum cel resimţit când ne forţăm stând foarte mult timp cu gura larg deschisă (de exemplu la stomatolog), ori când încercăm să muşcăm din ceva mult prea mare şi ne forţăm buzele – acestea „se crapă”. Ei pot fi atât interni, cât şi externi. Arată ca nişte băşici (ori ca mărgelele, sau ca mazărea).

.

Motivele apariţiei hemoroizilor sunt fie constipaţia, fie, în cazul femeilor gravide, faptul că greutatea copilului apasă pe vene şi le umflă.

.

Cele mai comune simptome ale existenţei hemoroizilor sunt: mâncărimi, dureri, prezenţa sângelui în fecale.

.

Soluţii de prevenire a formării sau chiar de „calmare” (pot fi şi operaţi)

– la baie, dacă nu există posibilitatea de a ne spăla cu apă caldă şi săpun, este de preferat utilizarea şerveţelelor umede în locul hârtiei igienice care irită foarte tare ţesutul delicat;

– inul (seminţe de in)

– fibrele (sunt recomandate şi cele sub formă de pastile)

– folosirea uguentelor, care ajută la subţierea venelor, opresc mâncărimile şi diminuează durerea (atenţie însă la unguentele care conţin cortizon – nu este indicată folosirea lor perioade lungi de timp!)

– băi în apă caldă în care se poate adăuga sare (de baie) cu magneziu – înmoaie şi relaxează ţesutul

– modificări ale dietei care să ducă la un tranzit intestinal uşor

 

sursa: http://www.doctoroz.com

.

 

Citeşte şi: